Stratégie zamerané na zníženie stresu a napätia v škole.

Názov vzdelávacej aktivity: Zvýšenie vnútornej motivácie dieťaťa na krúžku angličtina hrou.

Výkonový štandard: Byť otvorený získavať nové poznatky a informácie.

Cieľové požiadavky: Prejavovať záujem o nové veci.

Veková skupina: predškolák MŠ 6 rokov

Metódy: rozhovoru, príkladu, presviedčania, povzbudenia a pochvaly

Popis situácie:

Dieťa pred krúžkom Anglický jazyk hrou plakalo, nechcelo ísť na krúžok radšej sa chcelo hrať. Počas krúžku sa nezapájalo, chcelo odísť, hnevalo sa. Po krúžku som s nim začala rozhovor. Začala som pozitívne: Videla som, že ťa hra Hádaj čo chýba bavila. Páčili sa ti hry ktoré sme sa hrali? Odpoveď bola ani moc nie ale predpokladám, že vychádzala zo zlej nálady, ktorú dieťa v ten deň malo. Chcela by som ťa ešte niečo po anglicky naučiť. Koho to ty potom môžeš naučiť? Odpoveď bola kamarátku. Vieš keď sa učíš, posilňuješ mozog a ten ti rastie ako svaly keď cvičíš. Rada sa s tebou stretnem aj nabudúce, aby sme ho znovu pocvičili a prichystám ti prekvapenie. Na ďalšiu hodinu som si pre neho pripravila Ocenenie za pekné správanie na krúžku. Spolu sme si prezreli papier. Dohodli sme sa, že za každé pekné správanie a aktivitu si vymaľuje smajlíka alebo aj dvoch až pokiaľ neprídeme do cieľa a potom to oslávime. Od vtedy sme sa už stretli 3 krát chlapec sa teší na angličtinu, spolupracuje, niekedy keď sa mu nechce povzbudím ho, pochválim aktuálny výkon. Na konci krúžku mu nechávam priestor na sebahodnotenie, aby zhodnotil ako sa mu darilo resp. nedarilo. Už má vymaľovanú polovicu cestičky za cieľom. Na konci angličtiny si počíta koľkých smajlíkov už má vymaľovaných a koľko mu ešte chýba. Toto dieťa nevykazuje známky nevhodného správania, len je viac hravé a treba ho motivovať atraktívnou činnosťou. Preto pre toto dieťa je zatiaľ motivačný papier s ocenením a vymaľovávanie smajlíkov. 

Názov vzdelávacej aktivity: Riešenie nevhodného správania dieťaťa využitím empatickej komunikácie

Výkonový štandard: Zvládať jednoduché stresové situácie.

Cieľové požiadavky: Naučiť dieťa ovládať svoje negatívne emócie využitím empatickej komunikácie.

Veková skupina: 4 roky, MŠ

Metódy: rozhovoru, príkladu, presviedčania, povzbudenia a pochvaly

Popis situácie:

Dieťa začalo plakať, kričať, hnevať sa, kopať pretože mu iné dieťa zobralo autíčko s ktorým sa chcel hrať on.

Riešenie situácie: Odviedla som dieťa ďalej, sadli sme si na koberec. Snažila som sa ho upokojiť dychovými cvičeniami. Spolu sme dýchali. Keď sa dieťa trochu upokojilo ponúkla som mu hru s modelovacou hmotou (náhrada antistresovej loptičky), ktorú mohol stláčať a tým presmerovať činnosť na inú aktivitu a zároveň si vybiť hnev stláčaním. Keďže som bola na triede sama nebol priestor na rozhovor. Po čase, keď sa deti chystali na odpočinok, sadla som si ku chlapcovi a začala som rozhovor. Otvorila som komunikáciu pozitívne. Páči sa mi, že si v obliekaní samostatný. Dnes som však bola smutná, keď si nechcel požičať Lukášovi auto. Pamätáš si čo sa stalo? Dieťa so sklonenou tvárou odpovedalo, že to bolo jeho auto, ktoré si on zobral a nechcel ho požičať. S dieťaťom som viedla rozhovor o tom, že v škôlke sú hračky spoločné a hračky si budeme požičiavať, pretože v škôlke sme všetci kamaráti. To ako si sa správal ma nepotešilo. Chcel by si ma potešiť? Odpoveď bola áno. A potešiť maminku? Odpoveď áno. Tak sa dohodnime, že keď budem zajtra vidieť, že si sa pekne o hračku podelil alebo iné pekné správanie, prídem ku tebe a pochválim ťa. A keď príde maminka po teba do škôlky, pochválim ťa pred maminkou a maminka sa poteší. Všeobecne, keď niečo tvoríme a poviem, že je to pre rodičov, aby sa potešili je to pre deti v tomto veku veľmi motivačné. Aspoň na chvíľu J Po spánku som sa ho opýtala, či si pamätá, na čom sme sa dohodli. V skratke som mu to zopakovala. Hneď po tom, pri obliekaní pomohol mladšiemu chlapcovi. Ocenila som to výrokom: Páči sa mi, že si pomohol Dávidkovi. Ocenenie som vyslovila nahlas a počuli to aj ostatné deti. Spozorneli, pretože neboli zvyknuté na to, že Šimon býva pochválený. Aj Šimon najprv prekvapene pozrel a potom spokojne odišiel. Keď prišla mama po chlapca, spolu sme jej povedali, že dnes Šimon urobil peknú vec a pomohol kamarátovi a že máme spolu dohodu – že mamine každý deň povieme, čo sa Šimonovi podarilo a čo menej, aby sme ju potešili. 

Poznámka: V tejto triede som bola na zastupovaní, podľa môjho názoru Šimon začína byť zaškatuľkovaný zo strany učiteliek aj detí ako zlý, nerešpektujúci pravidlá, vzdorovitý a s neurotickými prejavmi, často so záchvatmi amoku. Dieťa navštevuje psychologickú poradňu, je v procese diagnostikovania a odhalenia príčin porúch správania. Práca na triede je s ním ťažká, aj preto, že v triede je 22 detí a nie vždy je priestor riešiť jeho nevhodné správanie hneď, keďže na triede (deti vo veku 3-4 roky) je učiteľka sama. Ja som mala snahu pokúsiť sa pracovať na odstránení problémového správania – pozitívnou komunikáciou, motiváciou, pochvalou, podporou že som tu pre neho, dychovými cvičeniami, zdalo sa mi, že je to dobrá cesta. Zabralo to aspoň na chvíľu. Je to však veľmi dlhá cesta. A pri takom počte detí na triede a samej učiteľke je to náročné.

Názov aktivity: Osobné techniky zamerané na redukciu stresu a napätia 

Cieľ: Vedieť relaxovať a znižovať stresové napätie.

Popis situácie:

Aby som znížila vnútorné napätie a stres, začala som využívať nové techniky zamerané na pozitívne myslenie a uvoľnenie organizmu. Chcela by som, aby sa do budúcnosti stali mojim rituálom.

Sú to pravidlá:

• deň začať pozitívne – povedať si v mysli alebo nahlas dnes budem mať pekný deň
• ráno ešte v posteli si predstaviť deň - od rána do večera, ako bude prebiehať, ako sa mi bude dariť, aká budem spokojná, usmiata
• nájsť si každý deň pár minút iba pre seba 
• pri pocite stresu, napätia začať dychové cvičenie, vypnúť - 1 – 3 minúty vnímať len môj dych
• zaradiť meditáciu do bežného života čo najčastejšie (youtube canál – meditácia na každý deň, na hlboký spánok, na splnenie snov, na odstránenie stresu,...

Od vtedy ako som začala počúvať meditáciu + cvičiť rehabilitačné a relaxačné cvičenia s prvkami jogy, začínam pociťovať väčší vnútorný pokoj, lepšie si viem naplánovať deň, som pozitívnejšie naladená, spokojnejšia.

Autorka: Mgr. Katarína Gibalová 

Stratégie nadobudnuté na inovačnom vzdelávaní Moderný pedagóg v praxi, aplikácia inovatívnych princípov pozitívneho vzdelávania do edukačného procesu.

https://www.inspiracia.live/ponuka/246/moderny-pedagog-v-praxi-aplikacia-inovativnych-principov-pozitivneho-vzdelavania-do-edukacneho-procesu